剧照。片方供图
在心理学界，心理资本被视作超越社会资本和人力资本的关键因素，它赋予个人以竞争优势。
近期，一系列备受瞩目的影视作品成为了观众心中的"电子慰藉"。在"治愈系"剧集《我的阿勒泰》中，文艺女青年李文秀虽然屡遭挫折，却始终坚守自己的文学梦想；在"解气"剧集《墨雨云间》中，薛芳菲面对重重困难，依然勇敢挑战，不屈不挠；而在"爱情成长"剧集《玫瑰的故事》中，黄亦玫经历了四段深刻的爱情，她在欢笑与泪水中不断成长。这些角色以其坚强的内心和迷人的个性，激励着我们如何在生活中保持坚韧和光彩。
这些角色之所以能够以积极的态度面对生活的挑战，很大程度上归功于他们拥有的心理资本。心理资本由自我效能感、希望、乐观和韧性这四种积极的心理状态构。
自我效能感是指个体对自己完成特定任务的信心。以《玫瑰的故事》中的黄亦玫为例，她在学习和工作中展现出了极强的自我效能感，无论是跨专业考研，还是带娃期间考取教师资格证，甚至在40岁时学习开飞机，她始终坚信只要努力，就没有克服不了的困难。
希望则是一种为了实现目标而能够灵活调整策略的积极心态。在《我的阿勒泰》中，李文秀为了追求写作梦想，无论是在乌鲁木齐打工还是在阿勒泰经营小卖部，她都坚持不懈地记录生活、投稿，即使纸张不足，也会在桦树皮上书写自己的诗和梦想。
乐观是一种将好事归因于内在、持久和普遍因素，而将坏事归因于外在、暂时和特定因素的积极解释方式。例如，《我的阿勒泰》中的张凤侠，面对生活的困难，她总能以积极的态度面对，不会因为短暂的困境而陷入精神的消耗。
韧性是指在面对挑战、压力或逆境时，能够迅速恢复并适应的能力。在《墨雨云间》中，薛芳菲虽然遭受了前夫的背叛和伤害，但她努力在新环境中寻找生活的意义，为将来的昭雪积累力量。
心理资本不仅对个人，对企业的发展同样具有积极的影响。提升心理资本，我们可以从自我效能感、希望、乐观和韧性四个方面入手。
1.提升自我效能感：通过体验成功和观察学习，我们可以增强自我效能感。心理学研究表明，自我效能感的来源包括亲历的成功经验、替代性经验、他人的言语劝说以及情绪和生理的影响。
《玫瑰的故事》中的黄亦玫通过主动出击，成功联系到滕先生；苏更生则通过学习姜总的管理风格，迅速成长并晋升。他们在遭遇失败和迷茫时，会寻求彼此的支持。同时，他们都在做自己感兴趣且擅长的工作，这给他们带来了成就感和愉悦感。
2.提升希望：通过分解目标和享受过程，我们可以增强希望感。我们应该树立远大的理想，但同时也要将目标细化，这样才能脚踏实地地向理想迈进。
《墨雨云间》中的薛芳菲没有急于求成，而是逐步实现自己的目标，同时在这个过程中享受克服困难的乐趣。
3.提升乐观：通过宽容过去和欣赏现在，我们可以培养乐观心态。接纳自己的失败，感激和肯定生活中积极的一面，是培养乐观的重要方式。
《我的阿勒泰》中的李文秀即使在被辞退后，也不忘扶正挂歪的画像；面对房子漏水，她用塑料袋接水，并以乐观的心态欣赏自己的创意。
4.提升韧性：通过内外支持和善用资源，我们可以增强韧性。不被暂时的困难局限，相信自己的成长力量，同时合理寻求他人的支持和外在资源。
《墨雨云间》的薛芳菲在面对困难时，总是想方设法克服，并在必要时寻求他人的支持。
心理学家塞利格曼曾说，在和平时期，心理学的主要任务是使人们的生活更加美好。我们可以从热播剧中学习，提升自己的心理资本，发展积极的心理品质，增强积极的情绪体验。
黄彬彬 来源：中国青年报
